Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Мода и красота

Упражнение Наули, которое дает сразу 2 эффекта: уменьшает талию и избавляет от токсинов

Упражнение Наули, которое дает сразу 2 эффекта: уменьшает талию и избавляет от токсинов
Фото fashionlab.pro
Рассказываем о позитивных эффектах выполнения упражнения вакуум живота.

Упражнение Наули, или вакуум живота, сейчас набирает большую популярность. Эту технику использовал в своих тренировках даже Арнольд Шварценегер в пору своего увлечения бодибилдингом.
Упражнение Наули — это своеобразная техника втягивания живота, которую необходимо выполнять утром натощак в течение нескольких минут. Вакуум живота позволяет не только проводить массаж внутренних органов и освобождать тело от токсинов, но также помогает похудеть и уменьшить объем талии.

econet.ru

Упражнения наули тренируют мыщцы живота и приводят их в тонус. Для этого их необходимо выполнять регулярно в течение некоторого времени. Самое приятное, что заниматься можно даже лежа на диване во время просмотра телевизора. По наблюдениям фитнес-тренеров, при регулярных тренировках уже за 2-3 недели можно потерять до 3 см в талии.

fashionlab.pro

Для похудения необходимо их выполнять 3 раза в неделю следующим образом:
1 неделя: 3 подхода по 20 секунд;
2 неделя: 3 подхода по 40 секунд;
3 неделя: 3 подхода по 60 секунд.
Стоит отметить, что у данной техники есть противопоказания;
— беременность,
— заболевания органов ЖКТ (язвы, гастриты, желчнокаменная болезнь),
— заболевания мочеполовой системы;
— опухоли,
— менструация,
— повышенное давление.

Яндекс.Метрика