Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Три супер-каши на завтрак, по мнению Елены Малышевой

Три супер-каши на завтрак, по мнению Елены Малышевой
Фото ajvengo.ru
Каша на завтрак – это вкусно, полезно и быстро. Каш сегодня большое количество. Какую же выбрать на завтрак, чтобы получить максимум пользы, рассказывает Елена Малышева.

Известная телеведущая, доктор медицинских наук, профессор Елена Малышева рассказала, какие каши лучше есть на завтрак и почему.

В первую очередь, это, конечно, же, геркулесовая каша. Но выбирать надо обязательно кашу из цельного овсяного зерна, варить которую надо не менее восьми минут. Только в этом случае овсянка принесет пользу. В цельном зерне содержится большое количество грубых волокон, у этой каши низкий гликемический индекс, что позволяет долго чувствовать насыщение. Доказано, что у тех людей, кто ест овсянку хотя бы один раз в день, содержится на 10% меньше холестерина.

spasibovsem.ru

Рисовая каша. Несоленая несладкая рисовая каша – только в этом случае она принесет пользу организму. В несоленом рисе содержится калий, который вытесняет соль, что позволяет снизить вес. Всем известно, что соль задерживает воду, от чего появляются отеки. Несоленую несладкую рисовую кашу можно есть при похудении, также полезно устраивать разгрузочные дни на рисе. Для этого отвариваем один стакан риса, делим его на порции и едим весь день. Такая разгрузка позволяет потерять до двух килограммов в сутки.

notefood.ru

Гречневая каша – отличный завтрак, чтобы чувствовать себя бодрым в течение дня. В каше содержится большое количество грубых волокон. Калий, магний, витамин РР позволяет наладить работу сердца и сосудов. Благодаря низкому гликемическому индексу и малому количеству сахаров эту кашу можно есть людям, больным диабетом.

kofemanka-olya.livejournal.com

Ешьте кашу на завтрак и чувствуйте прилив бодрости в течение всего дня.

Яндекс.Метрика