Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Психология

«Не время хандрить»: психологический мини-тест на выявление депрессивного состояния

«Не время хандрить»: психологический мини-тест на выявление депрессивного состояния
Фото http://vgureev.ru/
С наступлением осени многие люди становятся подвержены скрытой депрессии. Швейцарские психологи подготовили простой тест на определение вашего эмоционального состояния.

Вам нужно ознакомиться с вопросами теста и на каждый ответить «да» либо «нет», а затем подсчитать, каких вариантов ответа получилось больше.

https://demiart.ru

Тест

  1. Вместе со сменой сезона пришло и постоянное ощущение, что вам нечего надеть?
  2. Вам трудно даётся утренний подъем?
  3. Вокруг вас стало больше хмурых и раздражительных людей?
  4. В последнее время вы стали чаще задумываться о смысле жизни?
  5. Вы предпочтете шумной компании тишину?
  6. Не началось ли у вас обострение хронических заболеваний, если таковые имеются?
  7. Не происходили ли ссоры с близкими людьми с началом осени?
  8. Нет ли периодически возникающего ощущения, что вас слегка знобит?
  9. Не замечаете, что стали через чур сентиментальны?
  10. Яркий солнечный свет вместо удовольствия приносит дискомфорт?

Результаты теста

https://redwoodartgroup.com

Если больше ответов «да», то вам нужно срочно принимать меры. Если нет серьезных причин для хандры, то вам нужно просто развеяться. Посмотрите, как прекрасна осенняя пора. Можно организовать прогулку по лесу или даже фотосессию. Поход по магазинам также может улучшить ваш настрой. А может вы сейчас имеете потребность находиться в окружении любящих вас близких людей? Тогда организуйте семейную встречу или же развейтесь в кафе с друзьями. Если это не помогает, тогда имеет смысл обратиться за помощью к психологу, чтобы осенняя хандра не переросла в настоящую депрессию.

Если больше ответов «нет», то вы отлично адаптируетесь к переменам. Вы замечаете все краски этого мира и можете найти хорошее в каждом дне. Это очень здорово! Чтобы сохранить подобный настрой круглый год, заведите себе «календарь благодарностей». Каждый день перед сном записывайте, что хорошего произошло за день и кого вы готовы за это поблагодарить. Вы увидите, насколько много в вашей жизни приятных моментов, на которые могли бы и не обратить внимание. При таком подходе никакая депрессия будет вам не страшна.

Яндекс.Метрика