Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

«Морковь, конечно, хороша, но есть и кое-что получше»: назван продукт, снижающий риск развития катаракты на 90%

«Морковь, конечно, хороша, но есть и кое-что получше»: назван продукт, снижающий риск развития катаракты на 90%
Фото kremlin-vision.ru
П.Р. Науменко, врач-окулист высшей категории, после многолетних исследований, готов представить список наиболее полезных для зрения продуктов.

Наверняка все знают, морковь — овощ номер один. Оранжевый корнеплод ценят за бета-каротин, который в изобилии содержится и в других продуктах, на которые реже обращают внимание. А зря! Хурма, шиповник, красная рябина, облепиха. Стоит регулярно включать их в своё меню. Это затормозит развитие катаракты на 50% и увеличит остроту зрения.

Что полезнее?

medaboutme.ru

Последние исследования доказали, что главный пигмент сетчатки глаза — лютеин. Он содержится в овощах и фруктах желтого цвета и в любой огородной зелени. Больше всего его содержится в шпинате, это лидер по лютеину. Тот, кто ест много шпината, защищен от катаракты на 90%. Предупреждение: в шпинате немало щавелевой кислоты, поэтому страдающим мочекаменной болезнью, а также отложением солей в суставах лучше отказаться от шпината.

Альтернатива

www.1zoom.me

Для тех, кому шпинат противопоказан, есть другие варианты. Хватает лютеина в кабачках, тыкве, горохе, бобах, салате, листовой зелени, репе, белокочанной, листовой и брюссельской капусте, в съедобных, вкусных и очень полезных лепестках календулы. Однако проглотить сразу 10-15 полезных продуктов, в состав которых входит лютеин — плохая идея. Нужно распределить их на несколько приемов в сутки.

Например, на завтрак съесть тыкву с яблоком, на обед выпить чай из шиповника, боярышника, облепихи или рябины. В полдник приготовить салат из капусты с репой, а на ужин потушить морковь или сделать морковные котлеты.

Просто выберите, что вам больше по вкусу и начинайте укреплять свое зрение уже сегодня!

Яндекс.Метрика