Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Как подольше не стареть: 3 совета Елены Малышевой

Как подольше не стареть: 3 совета Елены Малышевой
Фото https://www.cosmo.ru/
Для сохранения молодости необходимо ухаживать за собой и внутри, и снаружи. Известный доктор, телеведущая, профессор рассказала в своей телепередаче о секретах красоты и подкрепила свои доводы научными фактами.

В молодости женщины выглядят прекрасно, и это обусловлено выработкой женских половых гормонов в достаточном количестве. С возрастом все меняется — кожа теряет эластичность, тело начинает стареть. Однако коррекция питания и образа жизни в целом способна значительно замедлить процесс старения. Елена Васильевна не устает об этом повторять в популярной телепередаче «Жить здорово» с ее участием. Итак, какие советы профессор дает женщинам, желающим сохранить красоту и молодость как можно дольше?

1. Позаимствовать пищевые привычки у японок

Доказано, что у японских женщин отсутствуют проявления климакса (приливы), и объясняется это особенностями питания. Японки любят морепродукты, водоросли, бобовые, рис, соевые продукты, в т. ч. сыр тофу. Соя содержит большое количество фитоэстрогенов, и при регулярном их потреблении женщины легче переносят климакс и медленнее стареют. Кроме того, японки любят принимать омолаживающие ванны — в воду для купания они добавляют 1 л саке (рисовой водки).

Японка ест в традиционной квартире | Премиум Фото

https://ru.freepik.com/

2. Взять кое-что от средиземноморской диеты

А именно — много зелени (около 1 кг в день) и рыбу. Первая богата витамином С и грубыми волокнами, вторая — омега-3 жирными кислотами. Эти вещества необходимы для сохранения молодости кожи. Такие компоненты средиземноморской диеты, как бокал вина в день и углеводистая пища, можно опустить.

Обои Семга с овощами и специями на рабочий стол

https://wallpapers.99px.ru/

3. Держать в тонусе мышцы лица и тела

Умеренная физическая активность поможет сохранить стройную фигуру и предотвратит болезни суставов. Но многие женщины забывают про то, что мышцы лица тоже можно «подкачать». Существуют специальные тренажеры и массажеры для лица и шеи, которые Елена Малышева настоятельно рекомендует приобрести.

Новости: В какое время лучше заниматься спортом, чтобы сбросить вес - Эксперт - Новости экономики и политики. Новости сегодня.

https://expert.ru/

Вы будете радоваться своему отражению в зеркале, если сделаете перечисленные советы частью своей жизни. Регулярность выполнения упражнений и постоянство правильных пищевых привычек — залог успеха вашей красоты и молодости.

Яндекс.Метрика