Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Как начать утро правильно: по версии доктора Мясникова

Как начать утро правильно: по версии доктора Мясникова
Фото https://sport24.ru
В этой статье рассказано как начать свое утро правильно, по версии доктора Мясникова. Чем полезно завтракать и нужно ли пить 2 стакана воды на тощак.
  • Первое что должен сделать человек, это проснуться счастливым. А чтобы проснуться счастливым, нужно вовремя лечь спать.

Доктор мясников рекомендует не лежать долго в кровати, после пробуждения. Но резко вставать не нужно, лучше сначала посидеть, а потом уже вставать

  • Для диагностики болезней утром, рекомендуется смотреть на себя в зеркало.

С утра доктор рекомендует принимать контрастный душ.

https://jooinn.com

Воды должно за целый день достаточно, поэтому необязательно с утра выпивать два стакана холодной воды, как рекомендуют некоторые диетологи. Чувство жажды само подскажет вам сколько воды нужно организму.

«Давится водой неправильно!»

  • Необязательно начинать утро с зарядки. Для пробуждения организма достаточно легкой разминки суставов.

https://gorodokboxing.com

  • Завтракать нужно обязательно! Тот, кто не завтракает больше подвержен лишнему весу и диабету. Завтрак—тот прием пищи, который позволяет не набрать лишних калорий потом

Если вы собираетесь начать завтракать яйцами, то они должны либо быть хорошо прожаренными, либо сваренными в крутую, потому что одно из 20000 тысяч яиц может быть заражено. Яйца допустимы на завтрак. Их рекомендуется есть 2-3 шт в день.

liveinternet.ru

  • Но начать день лучше с каши, потому что она полезней. Кашу нужно есть, чтобы получить клетчатку и витамины с микроэлементами, которые там содержатся. Все витамины и микроэлементы содержатся только в оболочке зерна. Поэтому стоит есть либо овсяную кашу, но не быстрого приготовления! Либо гречневую.

Белый рафинированный хлеб Мясников не рекомендует, потому что в нем содержится один крахмал, как и в манной каше. В этом хлебе нет ни зерна, ни витаминов. Белый хлеб по составу схож с чистым сахаром. И любому человеку этот прямой путь к заболеванию диабетом. Самое большое количество соли к нам поступает через хлеб, а соль—гипертония, онкологические заболевания.

Творог—полезный источник кальция, его можно утром, но все-таки Мясников рекомендует каши.

https://gorodokboxing.com

Утро—основная часть дня, поэтому как вы его провели, так и сложится ваш день. Подходите к своему утру правильно!

Яндекс.Метрика