Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Йод, селен или магний: узнайте, чего не хватает вашему организму

Йод, селен или магний: узнайте, чего не хватает вашему организму
Фото Фото https://pixabay.com/ru/
С наступлением осени яркие летние краски сменяются на благородные охровые оттенки, вместе с природными изменениями меняется наше эмоциональное настроение, так же чаще проявляется авитаминоз. При нехватке микро- и макроэлементов наш организм подает сигналы, и если вовремя принять меры по восполнению ресурсов, наше психоэмоциональное состояние придет в норму.

1. Йод — для поддержания здоровья

Отеки, сухость и шелушение кожи, спонтанное увеличение веса, хроническая усталость — это признаки недостатка йода. Йод — активно участвует в работе щитовидной железы. При недостатке нормы йода нарушается выработка тиреоидных гормонов. Гормоны щитовидной железы регулируют обмен веществ, контролируют выработку энергии, участвуют в скорости биохимических реакций и метаболизма белков.

https://pixabay.com/

2. Микроэлемент долгожителей

Недостаток селена характеризуется частыми простудными заболеваниями, быстрой утомляемостью, медленным заживлением ран, возникновением проблем с половой системой. Достаточное потребление селена поможет вам сохранять молодость и отодвигает старение клеток, улучшает качество кожи, волос и ногтей. Селен уникальный микроэлемент, обладающий антиоксидантным действием, защищающим ваш организм от воздействия токсинов.

https://pixabay.com/

3. Незаменимый минерал для организма

Снижение уровня любого микро или макроэлемента приводит к ухудшению самочувствия и сбоям в работе органов. Резкая смена настроения, беспричинная агрессия, онемение покровов кожи, сонливость, головокружение, изменение артериального давления — эти неприятные симптомы могут проявиться даже при минимальном снижении магния в организме. Чем сильнее снижается уровень магния, тем больше вероятность ухудшения качества качество волос и ломкости ногтей, появляются мышечные спазмы и отложения солей.

https://pixabay.com/

Если вы обнаружите у себя один или несколько вышеперечисленных симптомов, то изменив свой рацион питания сможете поддерживать уровень необходимый минеральных веществ в достаточном количестве. Важно знать, что проведение регулярного обследования в медицинских учреждениях позволит вам вовремя обнаружить дефицит минералов и витаминов. Так же врач поможет вам составить правильный рацион питания или порекомендует витаминные комплексы или БАД. Нужно помнить, что ни при каких обстоятельствах не рекомендуется заниматься самолечением.

https://pixabay.com/ru/photos/льстец-сок-пить-питание-3697014/

https://pixabay.com/

 

Яндекс.Метрика