Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

Головная боль: простой способ за 5 минут избавиться от «мути в голове» посоветовали профессионалы

Головная боль: простой способ за 5 минут избавиться от «мути в голове» посоветовали профессионалы
Фото flickr.com
Самомассаж принесёт голове ясность и поднимет настроение.

Головная боль – бич современности. Офисная работа за компьютером, постоянные стрессы, хроническая нехватка времени на отдых и прогулки на свежем воздухе привели к тому, что в косметичке рядом с пудреницей и помадой лежит пластинка со спазмолитиками. Но от головной боли можно избавиться и без приёма таблеток.

Как сообщает Lisa.ru, боль возникает из-за спазма сосудов. Вынужденная поза за компьютером, когда голова постоянно наклонена вниз, вызывает напряжение в мышцах, которые, в свою очередь, сдавливают сосуды. Это нарушает кровоток, головной мозг недополучает кислород и появляется «муть в голове», тяжесть и боль.

flickr.com

Профессионалы посоветовали простой способ избавиться от этого состояния всего за 5 минут. Это — самомассаж.

Для этого нужно:

  • удобно сесть на стул, слегка наклонив вперёд голову;
  • сжать ладони в кулак и косточками пальцев растереть мышцы шеи по обе стороны позвоночника по направлению вверх-вниз на протяжении 1-2 минут;
  • пальцами рук вдавливающими круговыми движениями помассировать те же мышцы по направлению вниз 1-2 минут;
  • сделать поглаживающие движения ладонями от шеи до плечевых суставов 1 минуту.

Этот самомассаж уберёт застой в мышцах и расслабит их. Улучшится кровоток, мозг получит кислород и питательные вещества. Уйдёт спазм, а с ним и боль.

flickr.com

Если головная боль беспокоит всё чаще, то необходима консультация врача.

Яндекс.Метрика