Ваш город...
Россия
Центральный федеральный округ
Белгород
Брянск
Владимир
Воронеж
Иваново
Калуга
Кострома
Курск
Липецк
Москва
Московская область
Орел
Рязань
Смоленск
Тамбов
Тверь
Тула
Ярославль
Северо-Западный федеральный округ
Архангельск
Великий Новгород
Вологда
Калининград
Ленинградская область
Мурманск
Петрозаводск
Псков
Санкт-Петербург
Сыктывкар
Южный федеральный округ
Астрахань
Волгоград
Краснодар
Крым/Севастополь
Майкоп
Ростов-на-Дону
Элиста
Северо-Кавказский федеральный округ
Владикавказ
Грозный
Дагестан
Магас
Нальчик
Ставрополь
Черкесск
Приволжский федеральный округ
Ижевск
Йошкар-Ола
Казань
Киров
Нижний Новгород
Оренбург
Пенза
Пермь
Самара
Саранск
Саратов
Ульяновск
Уфа
Чебоксары
Уральский федеральный округ
Екатеринбург
Курган
Тюмень
Челябинск
Югра
ЯНАО
Сибирский федеральный округ
Абакан
Барнаул
Горно-Алтайск
Иркутск
Кемерово
Красноярск
Кызыл
Новосибирск
Омск
Томск
Дальневосточный федеральный округ
Биробиджан
Благовещенск
Владивосток
Магадан
Петропавловск-Камчатский
Улан-Удэ
Хабаровск
Чита
Южно-Сахалинск
Якутск
Здоровье

3 смузи для похудения в домашних условиях

3 смузи для похудения в домашних условиях
Фото https://glavufa.ru/
Смузи, которыми можно заменить приём пищи и похудеть.

Смузи – сытный напиток из овощей и фруктов, в него добавляют ягоды, лед и многое другое. Этот напиток идеально подходит для ужина или перекуса. Портал «Твоё питание» предлагает 3 рецепта.

Чтобы вес уходил, нужно пить смузи с содержанием низкокалорийных ингредиентов. Таким образом получается питательный напиток, который позволяет снизить калораж.

В составе смузи могут быть разные ингредиенты, и сейчас мы приведем несколько вариантов изготовления смузи для похудения. Все они готовятся одинаково: смешиваем ингредиенты, отправляем в блендер, включаем, и готово. Переливаем в стакан и наслаждаемся.

1. Смузи из киви

https://tvoyalady.com/

Ингредиенты:

  • 2 крупных киви
  • несколько ложек овсяных хлопьев
  • стакан йогурта 1 процентного (без добавок)/ стакан воды

Для начала мы смешиваем йогурт или воду и хлопья и даем настояться. Моем, очищаем и нарезаем киви, смешиваем все в блендере. Калорийность такого напитка примерно 80 ккал на 100 гр.

2. Смузи из грейпфрута

https://www.goodfon.ru/

Ингредиенты:

  • грейпфрут
  • апельсин
  • стакан йогурта 1 процентного (без добавок)/ стакан воды

Моем фрукты, очищаем, режем и кладем в блендер, добавляем йогурт или воду и взбиваем. Можно добавить корицы и цедру апельсина. Калорийность такого напитка примерно 80 ккал на 100 гр.

3. Смузи с овсянкой

https://www.photorecept.ru/

Ингредиенты:

  • несколько ложек овсяных хлопьев
  • полстакана 1 процентного молока
  • полстакана 1 процентного йогурта
  • банан

Заливаем хлопья молоком и даем настояться. Моем банан, очищаем и нарезаем, добавляем ингредиенты в блендер. Калорийность напитка примерно 70 ккал на 100 гр.

В каждый смузи можно добавить сахзам или мёд.

Приятного похудения!

Яндекс.Метрика